鶏むね肉のタッポックムタン

調理 60分 難易度 HARD 556 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 春雨 20 g
  • 蒸しじゃがいも 1 人前
  • 生鶏むね肉 2 回分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
  • おろしにんにく 5 小さじ
  • オリゴ糖 10 g
  • 黒こしょう 5 g
  • 醤油 10 回分
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • コチュジャン 30 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 77.09 g 55%
たんぱく質 53.62 g 38%
脂質 3.98 g 6%
提供量 483g
調理手順
  1. 1

    材料を入れて煮込む

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