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卵炒め

調理 30分 1,094 kcal

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画像準備中

材料

主材料

モッツァレッラチーズ 80 g
練り物（オムク） 1 人前
長ねぎ 100 g
ゆで卵 6 個
生キャベツ 200 g

調味料/ソース

アロロース液 15 テーブルスプーン
みじん切りにんにく 70 g
濃口しょうゆ 30 ml
低糖コチュジャン 60 g

栄養サマリー

炭水化物 101.27 g 35%

たんぱく質 84.48 g 29%

脂質 46.59 g 36%

提供量 945g

調理手順

1

卵をボウルに割り入れてよく溶きます。
2

玉ねぎと長ねぎを細かく刻みます。
3

フライパンに食用油をひき、中火で玉ねぎと長ねぎを炒めます。
4

溶き卵をフライパンに流し入れ、箸で素早くかき混ぜながら炒めます。
5

塩とこしょうで味を調えます。
6

お皿に盛り付けて完成です。

AI 영양사 앤디

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