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全粒粉モーニングブレッドのピザパン

難易度 EASY 226 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 50 g
  • 調理済みほうれん草 0.1 イン分
  • チェダーチーズ 9 g
  • トマトソース 0.1 イン分
  • 発芽全粒粉モーニングブレッド 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.7 g 39%
たんぱく質 11.47 g 20%
脂質 10.59 g 41%
提供量 128.2g
調理手順
  1. 1

    全粒粉モーニングブレッドを半分に切る

  2. 2

    パンの上にトマトソースを塗る

  3. 3

    鶏むね肉、玉ねぎ、パプリカを薄くスライスする

  4. 4

    パンの上に鶏むね肉、玉ねぎ、パプリカ、コーンをのせる

  5. 5

    モッツァレラチーズをふりかける

  6. 6

    エアフライヤーまたはオーブンで180度7分焼く

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