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バターチキンカレー

調理 30分 難易度 NORMAL 1,569 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • トマトピューレ 20 g
  • ゴールデンカレー ミディアムホット 55 g
  • バター 1.5 スプーン
  • 牛乳 150 ml
  • 生クリーム 200 ml
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 鶏もも肉 350 g
調味料/ソース
  • 唐辛子パウダー 3 スプーン
  • みじん切りにんにく 10 ティースプーン
  • シェフのチキンストック 30 g
栄養サマリー
炭水化物 40.77 g 10%
たんぱく質 78.92 g 20%
脂質 121.36 g 70%
提供量 903g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにバターを溶かす

  4. 4

    鶏肉を炒め、火が通ったら取り出す

  5. 5

    同じフライパンで玉ねぎとにんにくを炒める

  6. 6

    トマトピューレとスパイスを加えて炒める

  7. 7

    鶏肉をフライパンに戻して混ぜる

  8. 8

    生クリームを加えて煮込む

  9. 9

    塩で味を調える

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