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鶏むね肉の炒め物

424 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チーズシーズニング 1 g
  • オリーブオイル 1.5 スプーン
  • 粗びき黒胡椒 1 g
  • パセリ（乾燥） 1 g
  • ミニトマト 116 g
  • 生にんにく 27 g
  • 玉ねぎ（生） 100 g
  • 鶏むね肉（生） 183 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.3 g 21%
たんぱく質 46.72 g 43%
脂質 17.6 g 36%
提供量 444g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎやパプリカなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、強火で鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に半分ほど火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩、胡椒で味を調える

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら、火を止めて皿に盛る

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