エビと卵のチヂミ
材料
主材料
- 長ネギ 20 g
- 冷凍エビ 170 g
- 生卵 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
2.27 g
7%
たんぱく質
13.27 g
39%
脂質
8.29 g
55%
調理手順
-
1
エビをよく洗い、みじん切りにします。
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2
ボウルに卵を割り入れ、よく溶きます。
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3
みじん切りにしたエビと塩、コショウを卵に加えて混ぜます。
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4
フライパンに食用油をひき、中火で予熱します。
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5
生地をスプーンですくってフライパンにのせます。
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6
両面がきつね色になるまで焼きます。
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7
お皿に盛り付けて完成です。
