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エッグスクランブル

172 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 毎日豆乳 高タンパク質 30 ml
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.74 g 4%
たんぱく質 16.1 g 41%
脂質 9.71 g 55%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよくかき混ぜます。

  2. 2

    塩と胡椒で味付けします。

  3. 3

    フライパンにバターを入れて中弱火で溶かします。

  4. 4

    卵液をフライパンに流し入れ、箸やヘラでかき混ぜながら加熱します。

  5. 5

    卵が柔らかくとろみが出たら火を止めます。

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