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卵と鶏むね肉のベーグルサンド

調理 10分 難易度 EASY 613 kcal
#卵ベーグル #鶏むね肉 #健康食 #高タンパク #ダイエット #朝食 #ブランチ #サンドイッチ #ベーグルレシピ #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉ベーグル 116.5 g
  • シュレッドモッツァレラチーズ 10 g
  • ミックス野菜トッピング 40 g
  • 鶏むね肉 60 g
  • 生キャベツ 1 イン分
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 69.08 g 49%
たんぱく質 42.73 g 30%
脂質 13.11 g 21%
提供量 406.5g
調理手順
  1. 1

    ベーグルを半分に切る

  2. 2

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  3. 3

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、フライパンで焼く

  4. 4

    ベーグルの上に鶏むね肉とスクランブルエッグをのせる

  5. 5

    お好みのソースや野菜を追加する

  6. 6

    ベーグルを重ねて完成

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