エビトルティーヤピザ

Name: エビトルティーヤピザ
Total time: 20 min
Yield: 374 g
Ingredients: エビ 30 g; 焼きニンニク 2 片; モッツァレラチーズ 50 握り（ひとつかみ）; トマトソース 100 人分; 全粒粉トルティーヤ 67 g; 生卵 55 個; 生キャベツ 70 人分

全粒粉トルティーヤで作ったダイエットピザ

調理 20分難易度 EASY 511 kcal

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画像準備中

材料

主材料

エビ 30 g
焼きニンニク 1 片
モッツァレラチーズ 1 握り（ひとつかみ）
トマトソース 0.5 人分
全粒粉トルティーヤ 67 g
生卵 1 個
生キャベツ 1 人分

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 48.7 g 39%

たんぱく質 29.51 g 24%

脂質 20.87 g 38%

提供量 374g

調理手順

1

エビをきれいに下処理する
2

トルティーヤの上にトマトソースを塗る
3

モッツァレラチーズをのせる
4

下処理したエビと好みの野菜をトルティーヤの上に均等にのせる
5

オリーブオイルを少しかける
6

オーブンまたはフライパンでトルティーヤピザを焼く

エビトルティーヤピザ

AI 영양사 앤디