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トマトスープ

調理 10分 難易度 EASY 501 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 トッポッキ味 1 パック
  • 生卵 1 個
  • リアルプライス お得豆腐 340 g
  • ミニトマト デーツ種 10 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.28 g 23%
たんぱく質 61 g 48%
脂質 16.13 g 29%
提供量 660g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎを丁寧に洗って切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒める

  3. 3

    トマトを加えて一緒に炒める

  4. 4

    水と塩を加えて煮る

  5. 5

    ブレンダーで滑らかにする

  6. 6

    鍋に戻し、コショウで味を調える

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