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白菜と牛バラ肉の炒め物

調理 10分 難易度 EASY 412 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 3 g
  • ごま 5 g
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • 醤油 1 回分
  • 低糖オイスターソース 30 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 牛バラ肉 150 g
  • 白菜 225 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.06 g 22%
たんぱく質 38.86 g 37%
脂質 19.33 g 41%
提供量 496g
調理手順
  1. 1

    白菜を一口大に切る

  2. 2

    牛バラ肉を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに牛バラ肉を入れて中火で炒める

  4. 4

    牛バラ肉が半分程度火が通ったら、切った白菜を加える

  5. 5

    塩と黒胡椒で味を調える

  6. 6

    白菜がしんなりするまで一緒に炒める

  7. 7

    完成したら皿に盛り付ける

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