低糖トッポッキ

調理 20分 難易度 EASY 791 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子粉 6 인분
  • 餅(トック) 2.5 개
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 10 g
  • 万能醤油 30 ml
  • アロース液体 60 스푼
栄養サマリー
炭水化物 213.69 g 89%
たんぱく質 20.14 g 8%
脂質 3.32 g 3%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    こんにゃく餅とおでんを一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたにんにくを炒めます。

  3. 3

    水、低糖コチュジャン、低糖醤油、エリスリトール、唐辛子粉を加えてソースを作ります。

  4. 4

    煮立ったらこんにゃく餅とおでんを入れ、中火で煮込みます。

  5. 5

    ねぎを小口切りにして加え、汁気が少なくなるまで煮込んで完成です。

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