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オリーブオイルチキンブレスト

231 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 茹で鶏むね肉 110 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0 g 0%
たんぱく質 30.9 g 55%
脂質 11.02 g 45%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    塩とコショウで鶏むね肉に味を付けます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて予熱します

  4. 4

    鶏むね肉をフライパンで両面こんがりと焼きます

  5. 5

    焼きあがった鶏むね肉を皿に盛ります

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