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260124チーズダッカルビ丼 ソースだけww

1,210 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 137 g
  • えのき茸（生） 92 g
  • 雑穀ご飯 600 g
  • エゴマの葉 33 g
  • 玉ねぎ 149 g
  • 生キャベツ 250 g
調味料/ソース
  • 低糖コチュジャン 28 g
  • みじん切りニンニク 8 g
  • 低カロリートマトケチャップ 14 g
  • アロエロースシロップ 21 ml
  • 低糖オイスターソース 17 g
  • 醤油 14 g
  • 唐辛子粉 24 g
栄養サマリー
炭水化物 273.22 g 78%
たんぱく質 50.33 g 14%
脂質 11.66 g 7%
提供量 1387g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんじんを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏肉を炒めます。

  4. 4

    野菜を入れて一緒に炒めます。

  5. 5

    ダッカルビ用のソースを加え、中火で煮詰めます。

  6. 6

    ご飯の上に炒めたダッカルビをのせます。

  7. 7

    モッツァレラチーズをのせ、蓋をしてチーズを溶かします。

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