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チリエビ卵ごはん

調理 15分 難易度 EASY 890 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 1 공기
  • 生キャベツ 1 인분
  • おろしにんにく 1 인분
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • 冷凍エビ 1.5 회분(3-4마리)
  • スクランブルエッグ 1 인분
調味料/ソース
  • アロロースシロップ 40 スプーン
  • リンゴ酢 100 ml
  • 濃口しょうゆ 100 ml
  • 国産唐辛子粉 10 인분
  • トマトソース 100 g
栄養サマリー
炭水化物 152.23 g 60%
たんぱく質 59.49 g 24%
脂質 18.34 g 16%
提供量 949g
調理手順
  1. 1

    エビの殻をむき、きれいに下処理する

  2. 2

    卵を割りほぐして準備する

  3. 3

    フライパンに油をひき、エビを炒める

  4. 4

    エビに火が通ったらチリソースを加えてさらに炒める

  5. 5

    ご飯を器に盛り、卵液を流し入れてスクランブルエッグを作る

  6. 6

    スクランブルエッグの上にご飯、チリエビを乗せて完成

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