魔女のスープ

調理 40分 難易度 EASY 407 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • 玉ねぎ 35 g
  • カレーパウダー(中辛) 7 g
  • ミニトマト 12 個
  • スビドブラックペッパー鶏むね肉 100 g
  • えのき茸 50 g
  • 蒸しじゃがいも 100 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 生にんじん 70 g
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 53.36 g 50%
たんぱく質 34.81 g 32%
脂質 8.53 g 18%
提供量 651g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、にんじんとじゃがいも、鶏むね肉は角切り、キャベツは大きめに切り、えのき茸は根元を切り落とし、ミニトマトはヘタの部分に十字の切れ目を入れます。

  2. 2

    オリーブオイルで鶏むね肉と玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    固い食材から順に鍋にすべて入れます。

  4. 4

    水200mlを加え、野菜が柔らかくなるまで中火でじっくり煮込みます。

  5. 5

    沸騰したらカレーパウダー大さじ1、チキンストック小さじ0.5を加え、味をみます。(味が足りなければ塩・こしょうで調整してください)

  6. 6

    半熟のゆで卵を入れて一緒にお召し上がりください。

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