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蒸し野菜

47 kcal
#蒸し野菜 #健康食 #ダイエット #ベジタリアン #低カロリー #ヴィーガン #食事管理 #野菜料理 #韓国料理 #蒸し料理
画像準備中
材料
主材料
  • もやしの和え物 1 おかず鉢
  • 白菜 50 g
  • ゆでたえのき茸 50 g
  • 青梗菜 1 おかず鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.39 g 53%
たんぱく質 3.86 g 28%
脂質 1.17 g 19%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    野菜をよく洗い、一口大に切る

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    蒸し器に野菜を並べる

  4. 4

    蓋をして中火で10〜15分蒸す

  5. 5

    皿に盛り付ける

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