エゴマ油香ばしマヨソバ

1,006 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 卵白焼き 60 g
  • ゆで卵 2 個
  • 薄切り豚肩ロース 90 g
  • そば麺 80 g
調味料/ソース
  • ブルダックマヨソース 5 g
  • ブルダックソース 15 回分(2スプーン)
  • ゴマソース 20 ml
  • エゴマ油 28 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 62.95 g 25%
たんぱく質 46.59 g 19%
脂質 62.81 g 56%
提供量 388g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを千切りにする

  2. 2

    麺を沸騰した湯で茹でた後、冷水で洗い、水気を切る

  3. 3

    エゴマ油、醤油、唐辛子粉、みじん切りのニンニク、ゴマ、砂糖、酢を混ぜてソースを作る

  4. 4

    茹でた麺にソースを加えてよく和える

  5. 5

    その上に千切りしたきゅうりとにんじん、香ばしく焼いたマヨネーズをのせる

  6. 6

    さらにエゴマ油を少しかけて、具材を添えて完成する

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