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ナポリタンパスタ

568 kcal
#緩やかな老化防止 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐麺 100 g
  • トマト 1 個
  • 茹で鶏むね肉 100 g
  • パプリカ（オレンジ） 0.5 個
  • パプリカ（黄色） 0.5 個
  • パプリカ（赤） 0.5 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • ギー 15 g
  • ライトマヨネーズ 15 g
  • 低カロリートマトケチャップ 225 g
  • 低糖オイスターソース 54 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.9 g 43%
たんぱく質 44.92 g 26%
脂質 23.8 g 31%
提供量 819g
調理手順
  1. 1

    スパゲッティを茹でる

  2. 2

    玉ねぎ、ピーマン、ハムを切る

  3. 3

    フライパンにオイルを入れて、玉ねぎ、ピーマン、ハムを炒める

  4. 4

    茹でたパスタとケチャップを加えて炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    パルメザンチーズをかけて仕上げる

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