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簡単チャーハン

難易度 EASY 352 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヘッバン小雑穀ご飯 130 g
  • 生卵 1 個
  • 冷凍カクテルえび 50 g
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 豆もやし 0.5 回分
  • 長ねぎ 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.58 g 45%
たんぱく質 19.03 g 22%
脂質 12.77 g 33%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく刻みます。

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひきます。

  3. 3

    玉ねぎとにんじんを炒めます。

  4. 4

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

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