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スンドゥブグラタン 1人分

オ・ヘウォンのスンドゥブグラタン

調理 10分 難易度 EASY 310 kcal
#スンドゥブ料理 #グラタン #低炭水化物 #プリン豆腐 #ダイエット #韓国風フュージョン #ブランチ #チーズ料理 #オーブン料理 #ホームパーティー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1.5 個
  • 雪チーズ 30 g
  • スンドゥブ（やわらか豆腐） 175 g
調味料/ソース
  • トマトスパゲッティソース 45 g
栄養サマリー
炭水化物 8.06 g 11%
たんぱく質 26.13 g 35%
脂質 18.15 g 54%
提供量 332.5g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブ（やわらか豆腐）を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎと野菜を炒める

  4. 4

    スンドゥブとトマトソースを加え、弱火で少し煮る

  5. 5

    耐熱皿に移す

  6. 6

    たっぷりとモッツァレラチーズをのせる

  7. 7

    200度のオーブンでチーズが溶けるまで10分ほど焼く

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