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豆腐と海苔の卵焼き

豆腐＋海苔＋卵のジョン（チヂミ風おかず）

難易度 EASY 546 kcal
#豆腐と海苔の卵焼き #豆腐料理 #海苔料理 #卵料理 #低カロリー #ダイエットメニュー #家庭料理 #簡単レシピ #韓国料理 #おつまみ
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 海苔 5 g
  • 豆腐 1 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.61 g 14%
たんぱく質 51.39 g 39%
脂質 27.87 g 47%
提供量 510g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    海苔を豆腐の大きさに合わせて切る

  3. 3

    豆腐に少し塩をふる

  4. 4

    切った海苔で豆腐を巻く

  5. 5

    卵をよく溶く

  6. 6

    海苔で巻いた豆腐に溶き卵をつける

  7. 7

    フライパンに食用油をひいて熱する

  8. 8

    豆腐をフライパンにのせ、両面がきつね色になるまで焼く

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