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オートミールチョコケーキ

難易度 EASY 427 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • エクストラクリーミーダーク 10 g
  • メイル豆乳 黒豆 低糖質 50 ml
  • 生卵 2 個
  • 無糖ココアパウダー 10 g
  • オーバーナイトオートミール 30 g
調味料/ソース
  • ハーシー無糖ココアパウダー 20 g
  • ギリシャヨーグルト 無糖プレーン 30 g
栄養サマリー
炭水化物 35.28 g 34%
たんぱく質 26.39 g 26%
脂質 18.52 g 40%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    卵2個とアルロース15gをよく泡立てるまで混ぜる

  2. 2

    豆乳を加えて混ぜる

  3. 3

    オートミール、ココアパウダー、溶かしたダークチョコレートを加えて混ぜる

  4. 4

    電子レンジで3〜4分加熱する

  5. 5

    ギリシャヨーグルト、少量のアルロース、溶かしたダークチョコレートを混ぜてクリームを作る

  6. 6

    ぬるま湯30g、ココアパウダー20g、アルロース20gを混ぜてチョコソースを作る

  7. 7

    パンが冷めたら横に半分に切り、クリームを重ねて完成

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