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スパム卵チャーハン

調理 15分 難易度 EASY 807 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ペクセル低糖オイスターソース 10 g
  • 醸造醤油 20 g
  • 雑穀ご飯 1 人前
  • 卵2個のスクランブルエッグ 1 人前
  • スパム 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.78 g 34%
たんぱく質 37.65 g 19%
脂質 42.83 g 48%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    スパム、玉ねぎ、長ねぎを小さく刻む

  2. 2

    卵をボウルに溶いておく

  3. 3

    フライパンに油をひき、スパムを先に炒める

  4. 4

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れてよく混ぜる

  6. 6

    溶き卵を加えて手早く炒めて完成

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