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魔女スープ 鶏むね肉2個

調理 30分 難易度 EASY 810 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 1 조각(1/2개)
  • モッツァレラチーズ 50 g
  • 冷凍グリーンビーンズ 80 g
  • おいしいスチームヘルシー鶏むね肉 200 g
  • ポモドリ・フィラーティ・ホールトマト 6 인분
  • チキンストック promolac 4 인분
  • 玉ねぎ 1 개
  • 生キャベツ 2 인분
  • パプリカ（黄色） 1 개
  • パプリカ（赤） 1 개
  • エリンギ 2 개
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 96.87 g 45%
たんぱく質 81.29 g 38%
脂質 16.01 g 17%
提供量 1700g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をさいの目に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、セロリ、にんじん、キャベツを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    チキンブイヨンまたは水とトマトを加えて煮込みます。

  6. 6

    塩とこしょうで味を調えます。

  7. 7

    野菜が柔らかくなったら完成です。

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