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黒胡椒鴨肉チャーハン

720 kcal
#高たんぱく #低炭水化物 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • KF365 鴨肉 150 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
調味料/ソース
  • 目玉焼き 46 枚
  • 黒胡椒 10 g
  • オイスターソース 15 g
  • 濃口しょうゆ 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 58.1 g 32%
たんぱく質 36.7 g 20%
脂質 39.22 g 48%
提供量 366g
調理手順
  1. 1

    鴨肉と野菜を一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、鴨肉を炒めます。

  3. 3

    鴨肉に火が通ったら、野菜とご飯を加えて炒めます。

  4. 4

    黒胡椒と塩で味を調えます。

  5. 5

    完成したチャーハンを器に盛り付けます。

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