キャベツのお好み焼き

エビの代わりにベーコンや豚肉でも美味しく作れます。テリヤキソースの代わりにとんかつソースでもOK。

調理 20分 難易度 NORMAL 346 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
キャベツのお好み焼き 完成写真
材料
主材料
  • モッツァレラピザチーズ 20 g
  • ライトマヨネーズ 10 g
  • 低糖オイスターソース 8 g
  • 低カロリーテリヤキソース 15 g
  • 冷凍エビ 90 g
  • 生卵 100 g
  • 生キャベツ 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.77 g 18%
たんぱく質 38.27 g 44%
脂質 14.58 g 38%
提供量 363g
調理手順
  1. 1

    ボウルに千切りキャベツを入れ、冷水で解凍したエビは尾を取り、カットして加えます。

  2. 2

    卵を2個割り入れ、コショウ、オイスターソース0.5T、塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    油をたっぷり敷いたフライパンに生地を押しながら中弱火で焼きます。

  4. 4

    お皿を使ってひっくり返し、上にチーズを散らして弱火で加熱します。

  5. 5

    お皿に盛り付け、マヨネーズとテリヤキソースをかけて完成です。

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