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グラノーラ

1,332 kcal
#グラノーラ #健康食 #ダイエット #朝食 #自家製 #簡単レシピ #シリアル #オートミール #ナッツ #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • キャノーラ油 10 g
  • ミックスナッツ 100 g
  • オートミール 1.5 컵
  • 液状アロース 10 스푼
  • はちみつ 2 스푼
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 274.95 g 56%
たんぱく質 36.35 g 7%
脂質 78.6 g 36%
提供量 474g
調理手順
  1. 1

    オートミールとナッツ、シードをボウルに入れて混ぜる

  2. 2

    アーモンドやクルミなどのナッツを粗く刻む

  3. 3

    はちみつ、オリーブオイル、塩を加え、全体に絡める

  4. 4

    混ぜた材料をオーブン用トレイに均一に広げる

  5. 5

    170度のオーブンで20〜25分焼き、途中でかき混ぜる

  6. 6

    冷ましてからドライフルーツを加えて混ぜる

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