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コチュツナビビン

コチュツナ1缶、ごはん1パック、卵2個、塩3つまみ、ごま油大さじ1、スパム0.5個

調理 20分 難易度 EASY 300 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォンコチュツナ 85 g
  • 目玉焼き 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.82 g 23%
たんぱく質 23.19 g 30%
脂質 16.43 g 47%
提供量 177g
調理手順
  1. 1

    ごはんを温める

  2. 2

    器にツナ缶を入れ、卵をフライにして塩を3つまみ加える

  3. 3

    少量のスパムを焼いて混ぜ合わせる

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