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キャベツとツナと卵のお焼き

182 kcal
#キャベツ焼き #ツナ焼き #卵焼き #簡単料理 #ダイエットメニュー #家庭料理 #低カロリー #一人分 #ブランチ #野菜料理
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 40 g
  • 生卵 45 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.28 g 18%
たんぱく質 15.02 g 33%
脂質 9.91 g 49%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    卵を溶いて用意する

  3. 3

    ツナ缶の油を切る

  4. 4

    ボウルにキャベツ、卵、ツナ缶を入れ、塩とコショウで味付けする

  5. 5

    よく混ぜた生地をスプーン1杯ずつフライパンにのせる

  6. 6

    中火で両面がこんがりするまで焼く

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