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ほうれん草のナムル

調理 5分 難易度 EASY 164 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ほうれん草（生） 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.28 g 25%
たんぱく質 9.33 g 21%
脂質 11.02 g 55%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をきれいに洗い、沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    冷水で洗い、水気をしっかり絞る

  3. 3

    適当な大きさに切る

  4. 4

    ボウルにほうれん草、みじん切りのにんにく、ごま油、塩、すりごまを入れて和える

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