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ハーフ レンズ豆ハーフキンパ💓

240 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 常温鶏むね肉トリュフクリーム 60 g
  • レンズ豆こんにゃくご飯 75 g
  • ドンウォン ツナさく in ウォーター 0.5 缶
  • 生きゅうり 100 g
  • ピュアアボカドオイル 2 ml
  • 生にんじん 50 g
  • 二度焼きキンパ用海苔 9 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.7 g 45%
たんぱく質 26.62 g 41%
脂質 4.04 g 14%
提供量 346g
調理手順
  1. 1

    レンズ豆を茹でて準備します。

  2. 2

    にんじん、きゅうり、たくあんなどの野菜を細切りにします。

  3. 3

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜます。

  4. 4

    海苔の上にご飯を薄く広げます。

  5. 5

    左側には茹でたレンズ豆、右側には一般的なキンパの具材をのせます。

  6. 6

    ハーフスタイルでキンパを巻きます。

  7. 7

    食べやすい大きさに切ります。

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