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豆腐そぼろ

190 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • シラチャーソース 1 2さじ分
  • オイスターソース 1 2さじ分
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.4 g 35%
たんぱく質 15.16 g 32%
脂質 7.09 g 34%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気をしっかり切ります。

  2. 2

    豆腐を細かく崩します。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、豆腐を炒めます。

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます。

  5. 5

    出来上がった豆腐そぼろをお皿に盛り付けます。

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