一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとツナのご飯丼

465 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ライトスタンダードツナ 100 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 白ご飯 100 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 100 g
  • オイスターソース 60 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 54.94 g 46%
たんぱく質 30.61 g 26%
脂質 14.88 g 28%
提供量 485g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにし、玉ねぎも薄切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらキャベツを入れて炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを入れてよく混ぜる

  5. 5

    醤油と胡椒で味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘