スパム卵マヨ

Name: スパム卵マヨ
Total time: 10 min
Yield: 478 g
Ingredients: 生卵白身 60 個; 生卵 110 個; スパムクラシック 200 g; マヨネーズ 45 スプーン; 純こしょう 5 g; レモン汁 5 g; ステビア（生） 18 g; りんご酢 5 g; 醤油 10 回分; アリュロース液体 20 スプーン

ㄴ

調理 10分難易度 EASY 1,208 kcal

#高タンパク

画像準備中

材料

主材料

生卵白身 2 個
生卵 2 個
スパムクラシック 200 g

調味料/ソース

マヨネーズ 45 スプーン
純こしょう 5 g
レモン汁 5 g
ステビア（生） 18 g
りんご酢 5 g
醤油 10 回分
アリュロース液体 20 スプーン

栄養サマリー

炭水化物 33.41 g 11%

たんぱく質 48.28 g 15%

脂質 104.22 g 74%

提供量 478g

調理手順

1

ご飯を炊いて準備します。
2

スパムを食べやすい大きさに切ります。
3

フライパンでスパムをこんがりと焼きます。
4

卵を溶いてスクランブルエッグまたは目玉焼きにします。
5

ご飯の上にスパムと卵をのせます。
6

マヨネーズをかけます。

スパム卵マヨ

AI 영양사 앤디