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えのき卵チャーハン

344 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • えのき茸炒め 150 g
  • 玄米ご飯 110 g
調味料/ソース
  • 味付き醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 52.29 g 58%
たんぱく質 15.08 g 17%
脂質 10.25 g 26%
提供量 321g
調理手順
  1. 1

    えのき茸をきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、卵をスクランブルする

  4. 4

    えのき茸を加えて炒める

  5. 5

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    醤油と塩で味を調える

  7. 7

    最後に長ねぎを加えて混ぜる

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