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578 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • オイスターソース 1 回分(2スプーン)
  • 醸造醤油 10 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • みじん切りニンニク 4 ティースプーン
  • 生ニンニク 50 g
  • エノキタケ 150 g
  • 행복な豆の国産大豆の絹ごし豆腐 330 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.23 g 31%
たんぱく質 37.47 g 26%
脂質 27.78 g 43%
提供量 710g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    塩とこしょうで味付けする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    鶏むね肉をきつね色になるまで焼く

  5. 5

    サラダ野菜を用意して皿に盛り付ける

  6. 6

    焼いた鶏むね肉をのせ、オリーブオイルとレモン汁をかける

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