コチュチャムチ チーズごはん(エノキなし)

調理 10分 難易度 EASY 742 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 5 g
  • 濃口醤油 13 ml
  • ドンウォン コチュチャムチ(唐辛子ツナ) 100 g
  • モッツァレラチーズ 1 回分(ひとつかみ)
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 1 人分
  • 雑穀ご飯 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.16 g 44%
たんぱく質 44 g 24%
脂質 26.02 g 32%
提供量 503g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    コチュチャムチ(唐辛子ツナ)をご飯の上にのせる

  3. 3

    スライスチーズをのせる

  4. 4

    電子レンジで1分加熱する

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