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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵（殻無し） 50 g
  • レタス 100 g
  • 万能豆腐 200 g
  • 低カロリースイートチリソース 20 g
  • Gomgom 鶏むね肉オーブン焼きフィレ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.37 g 14%
たんぱく質 47.26 g 46%
脂質 18.24 g 40%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにします。

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    ご飯を器に盛ります。

  4. 4

    ご飯の上に用意したサーモンと野菜をのせます。

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作ります。

  6. 6

    全体にソースをかけます。

  7. 7

    海苔やごまなどお好みのトッピングを散らします。

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