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プロテインパスタ

調理 120分 難易度 NORMAL 2,558 kcal
#プロテインパスタ #高タンパク料理 #ダイエットメニュー #高タンパクレシピ #フィットネス食 #筋肉増加 #低炭水化物 #鶏胸肉 #ブロッコリー #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • パスタ麺 200 g
  • ピーマン（緑） 1 個
  • 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
  • ヨープロ 無糖プロテインヨーグルト 450 g
  • アラビアータスパゲッティソース 600 g
  • 茹でた鶏胸肉 920 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 224.91 g 36%
たんぱく質 342.02 g 54%
脂質 29.31 g 10%
提供量 2410g
調理手順
  1. 1

    パスタを沸騰したお湯で茹でます

  2. 2

    茹でたパスタをざるにあげ、水気を切ります

  3. 3

    鶏胸肉を一口サイズに切ります

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒めます

  5. 5

    ブロッコリーとプチトマトを加えて一緒に炒めます

  6. 6

    茹でたパスタとソースをフライパンに入れてよく混ぜます

  7. 7

    皿に盛り付け、パルメザンチーズをふりかけて仕上げます

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