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ダイエットロール

585 kcal
#ダイエット #低カロリー #鶏胸肉 #ブロッコリー #健康食 #フィットネス料理 #食事管理 #低脂肪 #家庭料理 #たんぱく質
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎスライス 30 g
  • 牛乳 1 紙コップ
  • ダヴィンチチェダーチーズスライス 85 g
  • ライスペーパー 5 枚
調味料/ソース
  • ステビアトマト 10 g
  • 国産唐辛子粉 5 人分
栄養サマリー
炭水化物 39.35 g 27%
たんぱく質 32.21 g 22%
脂質 33.7 g 51%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分ける

  3. 3

    にんじんを薄切りにする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒める

  5. 5

    鶏胸肉に火が通ったら、ブロッコリーとにんじんを加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味付けする

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