博学ダイエットさつまいもパン
体脂肪5%を達成した、ダイエット中でも食べられるさつまいもパン！
材料
主材料
- マカダミアナッツ 5 g
- ローストアーモンド 5 個
- ソーグッド アーモンドオリジナル 15 ml
- くるみ 1 個
- 簡単卵アルシェフ 冷蔵卵白 100 g
- 生卵 1 個
- さつまいも（生） 100 g
調味料/ソース
- 塩 1 g
- ステビア 10 g
栄養サマリー
炭水化物
36.04 g
45%
たんぱく質
23.9 g
30%
脂質
9.28 g
26%
調理手順
-
1
さつまいも1個を切って、卵と一緒にミキサーに入れます。
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2
卵白を加えて、脂肪なしでタンパク質を補います。
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3
アーモンドミルクを入れ、塩を少々、ステビア（またはアルロース）をお好みで振りかけます。
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4
すべての材料をミキサーに入れて攪拌します。
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5
ミキサーで混ぜた生地をゼロカロリーオイルを塗ったパン型に入れ、ナッツを上にのせます。
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6
生地を180度に予熱したエアフライヤーで160度、30分焼きます。
