パクハッハッ ダイエット卵パン
体脂肪5％を目指して食べていたダイエット卵パン🍞 材料はたったの4つだけ！超簡単レシピです。
材料
主材料
- ソウグッ アーモンド オリジナル 50 ml
- 無農薬オートミール 50 g
- 生卵 2 個
調味料/ソース
- ステビア 30 g
- 塩 1 g
栄養サマリー
炭水化物
71.16 g
58%
たんぱく質
20.4 g
17%
脂質
13.86 g
25%
調理手順
-
1
オートミール、ステビア、卵1個、塩、牛乳をミキサーに入れて混ぜます。
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2
ミキサーで混ぜた材料を電子レンジで40秒加熱します。（ミキサーがない場合は1分30秒加熱してください）
-
3
パン型に0kcalオイルを塗り、生地を流し入れた後、生地の中央にくぼみを作り卵を1個入れます。
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4
エアフライヤーで160度で20分加熱します。
