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ダイエットビビンバレシピ
ツナ缶はスプーンで押して油を切ってください。
オイコチュ（アサキコチュ）4本を一口大に切ってください。
青唐辛子1本を細かく刻み、ニンニク2～3片をみじん切りにしてソース用の器に入れ、減塩みそ1スプーン（または普通のみそ1/2～1/3スプーン）、アロロース2/3大さじ、りんご酢1大さじ、ごま油2大さじを加えます。
ボウルに油を切ったツナとオイコチュを入れ、こんにゃくご飯を盛り、海苔2枚をちぎって加えます。
ご飯の上に作っておいたみそソースをのせて混ぜ合わせます。
お好みでごまをふりかけて仕上げます。
