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エビチャーハン

エビ、卵、玉ねぎ、玄米ごはん

616 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 冷凍エビ 50 g
  • 玄米ごはん 1 杯
  • 玉ねぎ 100 g
調味料/ソース
  • 白砂糖 2 g
  • パンダオイスターソース 5 g
  • 濃口醤油（改良） 5 g
栄養サマリー
炭水化物 96.84 g 63%
たんぱく質 31.89 g 21%
脂質 10.99 g 16%
提供量 482g
調理手順
  1. 1

    エビの殻をむき、きれいに下処理する

  2. 2

    玉ねぎとにんじん、長ねぎを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油を入れてエビを炒める

  4. 4

    下処理した野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加えてよく混ぜながら炒める

  6. 6

    しょうゆ、塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    できあがったチャーハンを器に盛り付ける

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