牛肉とにんじんのキンパ

難易度 EASY 349 kcal
#高タンパク #低カロリー
牛肉とにんじんのキンパ 完成写真
材料
主材料
  • 牛肉の炒め物 20 g
  • ごま油 2 g
  • 白ごはん 150 g
  • たくあん 10 g
  • 茹でにんじん 50 g
  • 味付け海苔 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.82 g 69%
たんぱく質 8.92 g 10%
脂質 8.25 g 21%
提供量 236g
調理手順
  1. 1

    牛肉、にんじん、きゅうり、卵、キンパ用の海苔を用意します。

  2. 2

    牛肉は醤油、砂糖、おろしにんにくで下味をつけて炒めます。

  3. 3

    にんじんは細切りにして、塩を少々ふり炒めます。

  4. 4

    きゅうりは細切りにして、塩でもみ、水気を取ります。

  5. 5

    卵は溶いて薄焼きにし、細く切ります。

  6. 6

    温かいごはんに塩とごま油を加えて混ぜます。

  7. 7

    海苔の上にごはんを薄く広げて、準備した具をのせます。

  8. 8

    くるくると巻いて、食べやすい大きさに切ります。

AI 채팅 아이콘