自分だけのキュウリ海苔ビビンバ

超簡単キュウリと海苔のビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 730 kcal
#ダイエット #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生キュウリ 0.5 인분
  • 焼き鶏むね肉 100 g
  • 玄米ご飯 200 g
  • 生ニンニク 3 쪽
調味料/ソース
  • ゴマ 3 g
  • エゴマ油 20 g
  • りんご酢 15 g
  • 醤油 22 g
  • アロールロス 10 g
栄養サマリー
炭水化物 86.97 g 46%
たんぱく質 45.27 g 24%
脂質 24.66 g 30%
提供量 409g
調理手順
  1. 1

    キュウリ1本を食べやすい一口大に切ります。(キュウリの種が気になる場合は少し取り除いてください。気にならない方はそのままでOKです)

  2. 2

    ニンニク1〜3片をみじん切りにします。食感を楽しみたい場合は粗めに刻んでも美味しいです。

  3. 3

    鶏むね肉を細かく切ります。

  4. 4

    発芽玄米こんにゃくご飯を器に盛りつけます。(こんにゃくが消化しづらい方は雑穀米や白米でも大丈夫です)

  5. 5

    ご飯の上に切ったキュウリをのせ、味付けしていない海苔を2枚ちぎってのせ、さらにその上に鶏むね肉をのせます。

  6. 6

    調味料を混ぜてソースを作ります。納豆を加えるとさらに美味しくなります!

  7. 7

    器にソースをかけて完成です!

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