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サンドイッチ（卵なし）

528 kcal
#低糖質 #高タンパク #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 1 インブン
  • チェダーチーズ 1 インブン
  • 鶏むね肉ソーセージ 100 g
  • ゴムゴム 全粒粉食パン 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.65 g 49%
たんぱく質 35.28 g 27%
脂質 14.47 g 25%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    パンをスライスする

  2. 2

    鶏むね肉を加熱して細かく裂く

  3. 3

    レタスとトマトを薄切りにする

  4. 4

    パンの上にレタス、トマト、鶏むね肉を順番にのせる

  5. 5

    マスタードソースをかける

  6. 6

    パンではさみ、半分に切る

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