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野菜チャーハン

240 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 人前
  • 生にんじん 20 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • エリンギ 1 回分
  • 雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.2 g 80%
たんぱく質 9.95 g 16%
脂質 1.33 g 5%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ピーマンなどの野菜を細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、野菜を炒める

  3. 3

    ご飯を加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油と塩で味を調える

  5. 5

    全体をよく炒めて完成

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