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キャベツ卵白チヂミ

卵白270g キャベツ150g オリーブオイル3g

198 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 3 g
  • 生キャベツ 150 g
  • 冷凍卵白 270 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.58 g 29%
たんぱく質 29.52 g 58%
脂質 3.12 g 14%
提供量 423g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    ボウルに卵白を入れ、キャベツと混ぜる

  3. 3

    塩とこしょうで味を調える

  4. 4

    フライパンに油をひき、予熱する

  5. 5

    キャベツと卵白の生地を薄く広げて焼く

  6. 6

    両面がきつね色になるまで焼く

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